唖鈴体操術 その17

P16

（読み）

◯第十六圖

　だいじゅうろくず

つめをまへ尓もろ

つめをまえにもろ

手をか多へ尓の者゛し

てをかたへにのば　し

又　もろ手を

またもろてを

か可゛め二鈴　を

かが　めにれいを

むね尓かへす

むねにかえす

十二呼

じゅうにこ

（大意）

◯第16図

爪を前に向けて

両手を肩の高さで両方に伸ばし

また、両手を曲げて二鈴を

胸の位置に戻す

（補足）

　エキスパンダを伸ばしたりするような運動だと思うのですが、運動途中の点線の動きで左下に唖鈴がありますので、もう少し複雑な動きなのかもしれません。